Некоторые особенности суставной гимнастики для пожилых:
• Исключение резких движений. Все упражнения выполняются плавно, в замедленном ритме.
• Главный принцип — активизация суставов сверху вниз. Вначале разминается шея, затем суставы плеч, рук, поясницы, ног.
• Отсутствие необходимости в тренажёрах и других вспомогательных средствах.
• Отсутствие болезненных ощущений. Боль — признак неправильно подобранных упражнений.
Некоторые преимущества занятий суставной гимнастикой для пожилых:
• улучшение синтеза внутрисуставной жидкости, снижение уровня трения в суставе, уменьшение боли;
• повышение гибкости тела, уменьшение скованности по утрам;
• повышение выносливости организма;
• улучшение обмена веществ всего организма, налаживание выведения солей;
• относительное омоложение организма за счёт улучшения кровообращения, питания клеток;
• нормализация гормонального фона;
• улучшение настроения, профилактика депрессии, апатии.
Хотите продлить свою активную жизнь? Улучшить свое физическое здоровье?
Приглашаем к нам на занятия!
Занятия по суставной гимнастике проходят в досуговом объединении для граждан старшего поколения и инвалидов «Активное долголетие» отделения полустационарного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов ОБУСО «Ивановский КЦСОН», организованного в рамках реализации национального проекта «Семья» федерального проекта «Старшее поколение».
Досуговое объединение расположено по адресу: г. Иваново, ул. Победы,10
Конт. Тел.: +7 930 341 74 67
(4932) 33 63 84
#ивановскийкцсон #досуговоеобъединение #досуговыйцентр #старшеепоколение #активноедолголетие #продолжительнаяактивнаяжизнь #социальноеобслуживание #пенсионеры #инвалиды #пожилые #семья #демография #школадолголетия #суставнаягимнастика #физкультура #тренеровки #занятия #иваново #ивановскаяобласть #ставьлайк #подпишись
10 октября 2025