Польза регулярной гимнастики в пожилом возрасте несомненна. Она решает главную проблему, с которой сталкиваются люди зрелого возраста — атрофию мышц.
Причина ухудшения здоровья в пожилом возрасте не только старение, но и отсутствие движения. Многие отмечают, что после выхода на пенсию стали чувствовать хуже. Пока работали, в жизни была двигательная активность, после выхода на пенсию у многих дистанция движения сократилась.
Когда человек перестаёт двигаться, мышцы уходят быстрее, чем процесс соответствует возрасту, восстановление после болезней замедляется, снижается метаболизм, дольше заживают раны. Организм как будто опускает руки и прекращает сопротивляться.
Зачем? Для того минимума движений, которое выполняет человек, много сил не нужно. И чем меньше человек двигается, тем ещё меньше ему хочется физически активничать.
Гимнастика в любом ее проявлении для старшего поколения, ходьба и правильное питание замедляют процессы старения, в том числе и сдерживают потерю мышечной массы. А ведь мышцы тесно связаны с нашим здоровьем и долголетием.
Простые движения, которые входят в комплекс суставной гимнастики, помогут сохранить уровень подвижности, прибавляют энергии и улучшают настроение.
Суставная гимнастика — это возможность сделать свою жизнь и в пожилом возрасте активной и интересной.
Польза суставной гимнастики – в увеличении подвижности крупных и мелких суставов, а также улучшении координации движений.
Некоторые другие преимущества занятий:
· Профилактика артрозов и остеопорозов. Специальные упражнения увеличивают выработку смазочной жидкости, которая делает суставы более подвижными.
· Улучшение эмоционального фона. Во время занятий физической активностью в организме вырабатываются эндорфины, которые помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение.
· Поддержка тонуса мышц и функций всех органов и систем.
Хотите продлить свою активную жизнь? Улучшить свое физическое здоровье?
Приглашаем к нам на занятия!
Занятия по суставной гимнастике проходят в досуговом объединении для граждан старшего поколения и инвалидов «Активное долголетие» отделения полустационарного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов ОБУСО «Ивановский КЦСОН», организованного в рамках реализации национального проекта «Семья» федерального проекта «Старшее поколение».
Досуговое объединение расположено по адресу: г. Иваново, ул. Победы,10
Конт. Тел.: +7 930 341 74 67
(4932) 33 63 84
#ивановскийкцсон #досуговоеобъединение #досуговыйцентр #старшеепоколение #активноедолголетие #продолжительнаяактивнаяжизнь #социальноеобслуживание #пенсионеры #инвалиды #пожилые #семья #демография #школадолголетия #суставнаягимнастика #физкультура #тренеровки #занятия #иваново #ивановскаяобласть #ставьлайк #подпишись