Интересный факт - в нашей стране понятие «скандинавская/северная ходьба» в массовом сознании крепко связано со странной прихотью пожилых людей, которым по каким-то причинам не сидится дома за нянченьем внуков, а зачем-то надо ходить по паркам с этими нелепыми летом «лыжными» палками. Однако если разбираться в истории появления скандинавской/северной ходьбы, то мы с удивлением обнаружим, что создавалась она не для досуга пенсионеров, а как полноценный вид физических упражнений для действующих спортсменов.
Однако, если ваш уровень тренированности недостаточно высок или у вас есть проблемы с суставами и позвоночником, или значительный лишний вес, то начать свою спортивную деятельность лучше именно со скандинавской/северной ходьбы. Этот же совет актуален для людей, которые восстанавливаются после травм.
Занятия скандинавской/северной ходьбой – это прежде всего занятия на свежем воздухе. Любой вид активности на свежем воздухе положительно влияет на иммунитет, сердце, снимает нервное напряжение.
При скандинавской/северной ходьбе задействуется около 80 процентов мышц человека и тратится в среднем в полтора раза больше калорий, чем при обычной ходьбе. За счёт включения мышц рук и спины снимается излишняя нагрузка на суставы нижних конечностей и позвоночник. Всё это способствует улучшению осанки. А продолжительные занятия скандинавской/северной ходьбой повышают выносливость.
В сумме мы получаем отличный вариант кардиотренировки на свежем воздухе, стимулирующий активную трату калорий, задействующий большую часть мышц, абсолютно травмобезопасный и подходящий для людей самого разного возраста, веса и уровня подготовки.
В общем, при желании скандинавская/северная ходьба может стать отличным способом избавиться от лишних килограммов без изматывающих тренировок высокой интенсивности и риска получить травму, при этом используя минимум оборудования и с проверенным оздоровительным эффектом.
В парке 1905 года участники Школы долголетия досугового объединения для граждан старшего поколения и инвалидов «Активное долголетие» ОБУСО «Ивановский «КЦСОН», организованного в рамках реализации национального проекта «Демография» регионального проекта «Старшее поколение», сформировали группу по скандинавской/северной ходьбе.
Занятия проходят еженедельно, по понедельникам и четвергам.
Приглашаем присоединиться к нашим занятиям! На первые занятия палки предоставим!
Досуговое объединение расположено по адресу:
г. Иваново, ул. Победы,10