На занятиях дыхательной гимнастикой в досуговом объединении для граждан старшего поколения и инвалидов «Активное долголетие» ОБУСО «Ивановский КЦСОН», организованного в рамках реализации национального проекта «Демография» регионального проекта «Старшее поколение», под руководством опытного тренера участники изучают новые практики дыхания для улучшения здоровья. Попробовали небольшой комплекс упражнений дыхательных практик Цигун.
Уникальные системы оздоровительных упражнений дыхательно-медитативного тренинга, зародившиеся в Китае в глубокой древности, сменили много названий почти за тысячелетнюю историю своего существования. В самом общем значении цигун – это система комплексной психофизической саморегуляции.
Следует отметить, что правильная позиция, спокойное дыхание и разумное расслабление тела уже сами по себе обеспечивают правильную циркуляцию ци и мощный оздоровительный эффект. Регулярная практика цигун заметно повышает тонус организма, снимает усталость, уменьшает потребность во сне. Занятия цигун способствуют регуляции обмена веществ в организме, что сказывается на уменьшении избыточного веса. В психическом плане цигун позволяет выработать удивительную чистоту и спокойствие сознания – это крайне необходимо как для саморазвития, так и в повседневной жизни.
Регулярная практика Цигун имеет следующие положительные моменты:
- Положительно влияет на нервную систему человека, снижает уровень гормонов стресса, стимулирующих переедание.
- Дарит заряд энергии на весь день, обеспечивая высокую работоспособность.
- Активно сжигает энергию, поступающую в организм с пищей.
- Помогает контролировать аппетит и уменьшает чувство голода.
- Способствует нормальной циркуляции лимфы.
- Усиливает приток кислорода в кровь, стимулируя сжигание жира и обеспечивая снижение веса.
- Укрепляет мышцы брюшного пресса; способствует уменьшению обхвата талии и живота.
- Улучшает пищеварительные процессы.
Приглашаем присоединиться к нашим занятиям!
Досуговое объединение для граждан старшего поколения и инвалидов
расположено по адресу: г. Иваново, ул. Победы, д.10