Суставная гимнастика: забота о позвоночнике и суставах

В нашем отделении социального обслуживания продолжаются занятия по суставной гимнастике. Мы знаем, как важно поддерживать свое тело в тонусе, поэтому наши тренировки направлены на самые «проблемные» зоны, которые требуют особого внимания с возрастом.
Что мы делаем на занятиях?
 Укрепляем мышцы спины, чтобы чувствовать уверенность в каждом движении.
 Мягко вытягиваем позвоночник, снимая лишнюю нагрузку.
 Выполняем безопасные скручивания для улучшения подвижности.
 Особое внимание уделяем шейному отделу — избавляемся от зажимов и напряжения.
Занятия проходят в спокойном темпе, под присмотром специалиста, с учетом особенностей каждого участника.