Школа долголетия. Важность физической активности

Занятия спортом полезны для людей старшего поколения — регулярные тренировки помогают укрепить мышцы, улучшить координацию и снизить риск развития хронических заболеваний. Однако важно выбирать виды спорта, которые минимизируют нагрузку на суставы и сердце, но при этом развивают выносливость и гибкость.

В досуговом объединении для граждан старшего поколения «Активное долголетие» отделения полустационарного социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов ОБУСО «Ивановский КЦСОН», организованного в рамках реализации национального проекта «Семья», федерального проекта «Старшее поколение», на постоянной основе, под руководством профессиональных тренеров, проходят занятия по следующим направлениям:
Суставная гимнастика — упражнения, направленные на определённые участки и функции организма — укрепление позвоночника, улучшение подвижности суставов. Занятия проходят на стульях. Заниматься могут граждане с физическими ограничениями.
Эстетическая гимнастика и танцетерапия — специальные программы для пожилых включают танцевальные движения и упражнения, которые помогают улучшить координацию, выносливость, осанку и настроение.
Дыхательная гимнастика - занятия помогают улучшить работу дыхательной системы, укрепить диафрагму и межрёберные мышцы, стимулировать лёгочное кровообращение, насытить весь организм кислородом, повышает память и внимание, улучшает обмен веществ, помогает справляться с хроническими недугами.

Скандинавская ходьба — ходьба с опорой на длинные палки, напоминающие лыжные. Позволяют снизить нагрузку на позвоночник и суставы, повысить устойчивость. Активизирует большую часть мышц тела, включая ноги, руки и ягодицы. Помогает поддерживать мобильность.

#ивановскийкцсон #досуговоеобъединение #полустационарноеобслуживание #старшеепоколение #активноедолголетие #продолжительнаяактивнаяжизнь #инвалиды #демография #пенсионеры #школадолголетия #эстетическаягимнастика #танцетерапия #суставнаягимнастика #дыхательнаягимнастика #занятияфизкультуройиспортом #мастеркласс #иваново #ивановскаяобласть #ставьлайк #подпишись