Как известно, движение – это жизнь! Однако, мы, современные люди, как ни странно, двигаемся гораздо меньше, чем наши предки. Именно поэтому нам приходится искусственно создавать себе нагрузки - не тренируемый орган атрофируется.
С возрастом движения становятся все более затруднёнными, порой сложно преодолевать даже простейшие физические нагрузки. В большинстве случаев причина кроется в суставах. Это одна из самых распространенных проблем современного человечества, а страдают в основном люди старше 50 лет. Болезненность суставов отравляет существование и затрудняет такие простые операции как ходьба по лестницам, пользование столовыми приборами, одевание и раздевание, обращение с мелкими предметами. Именно поэтому, щадящая, дозированная и правильно подобранная суставная гимнастика очень важна для людей старшего возраста. Регулярные физические нагрузки позволят укрепить мышечный каркас, развить гибкость и подвижность суставов, избавиться от болей, предотвратить развитие ряда заболеваний, улучшить качество жизни и самочувствие.
Безусловно, суставная гимнастика полезна для всех, но для некоторых она буквально жизненно необходима. Ее рекомендуют выполнять тем, кто входит в группу риска по артрозу, артриту, а также людям среднего и старшего возраста, тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни или чья работа связана с длительным пребыванием на ногах и для восстановления после травм и операций.
Регулярные занятия суставной гимнастикой помогают:
· Улучшить подвижность суставов — увеличить эластичность связок и сухожилий
· Облегчить болевые ощущения — упражнения снимают скованность, напряжение в спине, шее, ногах и руках.
· Укрепить мышцы, которые окружают суставы — так они меньше изнашиваются, а риск травм снижается.
· Улучшить кровообращение — специальные упражнения увеличивают выработку смазочной жидкости, которая делает суставы более подвижными.
Гимнастика на стуле подходит пожилым людям, которые ограничены в движении или испытывают трудности, занимаясь стоя. Такой вид упражнений рекомендован, например, пациентам после инфарктов и инсультов, при сердечно-сосудистых и лёгочных заболеваниях, подагре, артритах и артрозах.
Хотите продлить свою активную жизнь? Улучшить свое физическое здоровье?
Приглашаем к нам на занятия!
Занятия по суставной гимнастике проходят в досуговом объединении для граждан старшего поколения и инвалидов «Активное долголетие» отделения полустационарного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов ОБУСО «Ивановский КЦСОН», организованного в рамках реализации национального проекта «Семья» федерального проекта «Старшее поколение».
Досуговое объединение расположено по адресу: г. Иваново, ул. Победы,10
Конт. Тел.: +7 930 341 74 67
(4932) 33 63 84
#ивановскийкцсон #досуговоеобъединение #досуговыйцентр #старшеепоколение #активноедолголетие #продолжительнаяактивнаяжизнь #полустационарноесоциальноеобслуживание #социальноеобслуживание #пенсионеры #инвалиды #пожилые #семья #демография #школадолголетия #суставнаягимнастика #физкультура #тренеровки #занятия #иваново #ивановскаяобласть #ставьлайк #подпишись