Школа долголетия. Суставная гимнастика

Суставная гимнастика – это комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий. Результатом такой гимнастики является устранения скованности, болезненных ощущений и напряжения в спине, шее, ногах и руках.

Суставная гимнастика похожа на разминку перед тренировкой или бегом, но отличается от нее длительностью и более тщательной проработкой суставных групп. Полноценная тренировка для суставов приносит большую пользу организму:

·         «пробуждает» метаболизм, если выполнять тренировку утром;

·         устраняет утреннюю скованность суставов у больных артритом;

·         ускоряет кровообращение, насыщает тело кислородом и улучшает обмен веществ;

·         сохраняет подвижность позвоночника в любом возрасте;

·         способствует красивой осанке, а также улучшает чувство равновесия и координацию движений;

·         приводит мышцы в тонус и разогревает тело перед спортивной активностью;

·         надолго сохраняет здоровье суставов, связок и сухожилий;

·         позволяет отсрочить возрастные заболевания у пожилых людей;

·         оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему;

·         бодрит и поднимает настроение.

Несложная суставная гимнастика положительно влияет на здоровье и иммунитет, а потому рекомендована практически всем, ведь у нее почти нет противопоказаний.

 

Занятия по суставной гимнастике под руководством профессионального тренера проходят в досуговом объединении для граждан старшего поколения и инвалидов «Активное долголетие» ОБУСО «Ивановский КЦСОН», организованного в рамках реализации национального проекта «Семья», расширенного нац.проекта «Демография», федерального проекта «Старшее поколение», по понедельникам.

 

Присоединяйтесь к нашим занятиям!

 

Досуговое объединение расположено по адресу: г. Иваново, ул. Победы,10

Контактный тел.: +7 930 341 74 67, (4932) 33 63 84

 

 #ивановскийкцсон #досуговоеобъединение #досуговыйцентр #старшеепоколение #активноедолголетие #продолжительнаяактивнаяжизнь #социальноеобслуживание #пенсионеры #инвалиды #пожилые #семья #демография #школадолголетия #суставнаягимнастика #физкультура #тренеровки #занятия #иваново #ивановскаяобласть #ставьлайк #подпишись