Одним из видов щадящей гимнастики является физкультура на стуле.
Данный вид упражнений подойдет тем, кто ограничен в движении или испытывает трудности, занимаясь стоя: людям преклонного возраста, с определенными проблемами суставов нижних конечностей, проблемами сердечно-сосудистой системы, пациентам, для прохождения реабилитации.
Упражнения на стуле, пожалуй, лучший вариант физической активности, которая позволит заниматься в спокойном темпе, не перегружая системы организма. Сидя можно выполнять практически все виды дыхательной гимнастики, общеукрепляющую разминку, а так же целый комплекс упражнений в сочетании с другими снарядами, например, гимнастической палкой, резинкой, мячом, гантелями. Сочетая различные техники, можно воздействовать на все группы мышц, укрепив мышечный корсет, скорректировать осанку, тренировать легкие и сердце, нормализируя работу всех систем организма. Поэтому упражнения на стуле подойдут и пациентам после перенесенных травм, ограниченных в движении, в качестве реабилитации.
Данный вид щадящих тренировок актуален не только для людей с ограниченными возможностями, испытывающих трудности в выполнении упражнений стоя, но и для любых желающих использовать данный вид гимнастики в качестве альтернативы другим видам фитнеса, тем более с помощью стула можно эффективно проработать отдельные группы мышц, создавая дополнительную нагрузку.
Гимнастика на стуле имеет ряд противопоказаний, например, операции или переломы позвоночника в поясничном и крестцовом отделе, переломы или дегенеративно-дистрофические изменения тазобедренного сустава, болевой синдром, острые инфекционные заболевания. В остальных же случаях упражнения сидя, это альтернатива более интенсивным тренировкам, позволяя при этом проработать все группы мышц, укрепить сердечно-сосудистую и другие системы организма, улучшить когнитивные функции, укрепить здоровье и поднять настроение.
Занятия суставной гимнастикой проходят в досуговом объединении для граждан старшего поколения и инвалидов «Активное долголетие» ОБУСО «Ивановский КЦСОН», еженедельно, по понедельникам.
Хотите улучшить свое здоровье? Повысить физическую активность?
Присоединяйтесь к нашим занятиям!
Следите за расписанием.
Досуговое объединение расположено по адресу: г. Иваново, ул. Победы,10
Контактный тел.: +7 930 341 74 67
8 (4932) 33 63 84
#ивановскийкцсон #досуговоеобъединение #досуговыйцентр #старшеепоколение #активноедолголетие #продолжительнаяактивнаяжизнь #социальноеобслуживание #пенсионеры #инвалиды #пожилые #семья #демография #школадолголетия #суставнаягимнастика #физкультура #тренеровки #занятия #иваново #ивановскаяобласть #ставьлайк #подпишись