Как скандинавская ходьба поможет вернуться к активности после праздников

Как скандинавская ходьба поможет вернуться к активности после праздников

Как скандинавская ходьба поможет вернуться к активности после праздников

Праздники закончились, пора возвращаться в привычный ритм жизни. Но как плавно перенастроить своё тело после длительного отдыха? Это не проблема! Берите в руки палки для скандинавской ходьбы и вперёд в ближайший парк наслаждаться видами.

Скандинавская/ северная ходьба - это особая форма ходьбы, которая с 1930-х годов практиковалась лыжниками в скандинавских странах. Это очень простое занятие, доступное каждому, но с очень точными правилами. Каждый шаг должен сопровождаться определёнными движениями: вы должны продолжать толкать палки и чередовать противоположные руки и ноги.

Скандинавская ходьба сочетает в себе упражнения с интенсивной тренировкой мышц плеч, рук, корпуса и ног. Ведь когда вы ходите без палок, вы активируете мышцы ниже талии. Но при их добавлении включаются все мышцы верхней части тела. Благодаря палкам вы задействуете от 80% до 90% своих мышц.

Скандинавская ходьба также связана со снижением жировой массы, уровня «плохого» холестерина, депрессии, тревоги, хронических болей, а также увеличением «хорошего» холестерина ЛПВП, выносливости, мышечной силы, гибкости.

Скандинавская ходьба – настолько позитивный для организма вид спорта! Заниматься просто весело в дружной компании и найти много новых друзей!

Ждем Вас на наших занятиях!

На первые занятия палки предоставим!

Группа участников досугового объединения для граждан старшего поколения и инвалидов «Активное долголетие» ОБУСО «Ивановский КЦСОН», организованного в рамках реализации национального проекта «Демография» регионального проекта «Старшее поколение», регулярно проводит занятия под руководством профессионального тренера в парке 1905 года.

Занятия проходят по понедельникам и четвергам.

Присоединяйтесь! На первые занятия палки предоставим!


Досуговое объединение расположено по адресу:
г. Иваново, ул. Победы,10
контактный тел. +7 930 341 74 67
photo_2025-01-16_13-56-21.jpg
18.01.2025

Возврат к списку