После выхода на пенсию главное — движение. Недавние исследования подтвердили, что ходьба — самый полезный вид физической активности в любом возрасте. Ежедневные прогулки на свежем воздухе приносят больше пользы для здоровья, чем интенсивные пробежки. Ходьба предпочтительна для людей старшего возраста среди других видов активности по нескольким причинам. Во-первых, она является низкоинтенсивной физической нагрузкой, что минимизирует риск травм и перенапряжения суставов и мышц. Ходьба не требует специального оборудования или сложных техник, делая ее доступной для большинства. Во-вторых, ходьба на свежем воздухе способствует улучшению настроения, снижению стресса и укреплению психического здоровья благодаря выработке эндорфинов. Плавные и естественные движения во время ходьбы помогают поддерживать гибкость и координацию, что существенно снижает риск падений и травм. Таким образом, ходьба является идеальной формой физической активности для старшего поколения, поддерживающей их здоровье и качество жизни.
А если пешие прогулки проводить в режиме северной/скандинавской ходьбы – несомненно, польза от таких прогулок увеличивается.
Группа участников досугового объединения для граждан старшего поколения и инвалидов «Активное долголетие» ОБУСО «Ивановский КЦСОН», организованного в рамках реализации национального проекта «Демография» регионального проекта «Старшее поколение», регулярно проводит занятия под руководством профессионального тренера в парке 1905 года.
Занятия проходят по понедельникам и четвергам.
Присоединяйтесь! На первые занятия палки предоставим!
Досуговое объединение расположено по адресу:
г. Иваново, ул. Победы,10
контактный тел. +7 930 341 74 67