Школа долголетия. Физкультурно-оздоровительная гимнастика

Возраст приносит с собой изменения в организме: меняется гормональный фон, затрудняются движения суставов, хуже работает мышечный аппарат, теряется его эластичность. Но сохранить хорошее самочувствие можно – для этого нужно вести здоровый образ жизни. Полезные привычки помогут отсрочить возрастные перемены и укрепить организм. Регулярная гимнастика входит в число этих привычек. Чем раньше начать делать упражнения, тем лучше для здоровья. Даже если человек в прошлом не увлекался спортом, заниматься гимнастикой никогда не поздно и полезно каждому. Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни в целом. В досуговом объединении для граждан старшего поколения и инвалидов «Активное долголетие» ОБУСО «Ивановский КЦСОН», организованного в рамках реализации национального проекта «Демография» регионального проекта «Старшее поколение», по программе «Школа долголетия» на занятиях физкультурно-оздоровительной гимнастикой приступили к блоку занятий на гибкость и развитие вестибулярного аппарата. Вернуть телу гибкость и подвижность поможет растяжка. Растяжка – это особые упражнения, которые повышают эластичность мышц, улучшают кровообращение. Регулярные тренировки на растяжку значительно омолаживают связочный аппарат, благодаря чему увеличивается диапазон движений – гибкость. Растяжка приносит массу пользы и удовольствия : ведь это очень приятно – заставить работать скованные мышцы, почувствовать, как тело становится более грациозным и подвижным. Движения гибких людей лёгкие, плавные, красивые. И всего этого можно достичь даже в зрелом возрасте. Вестибулярные занятия несут задачу приучить человека и его вестибулярный аппарат к изменениям положения тела в пространстве, снизить дискомфортные ощущения от самого факта наличия головокружения, снизить риск падений, контролировать положение тела относительно окружающих предметов. Хотите улучшить свое здоровье? Повысить физическую активность? Присоединяйтесь к нашим занятиям! Досуговое объединение расположено по адресу: г. Иваново, ул. Победы,10 контактный тел. +7 930 341 74 67