Школа долголетия. Что такое суставная гимнастика?
На занятиях физкультурно-оздоровительной гимнастикой программы «Школа долголетия» досугового объединения для граждан старшего поколения и инвалидов «Активное долголетие» ОБУСО «Ивановский КЦСОН», организованного в рамках реализации национального проекта «Демография» регионального проекта «Старшее поколение», регулярно включен блок упражнений суставной гимнастики.
Суставная гимнастика — это комплекс упражнений, направленных на развитие подвижности, гибкости и силы суставов.
Эта форма физической активности специально разработана для поддержания и улучшения здоровья суставов, а также предотвращения или уменьшения болей, связанных с суставами.
Основные цели суставной гимнастики включают:
- улучшение подвижности;
- укрепление мышц и связок;
- профилактика болевых синдромов;
- расслабление и улучшение координации;
- поддержание здоровья суставов.
Суставная гимнастика может включать различные виды движений и упражнений, такие как вращения, изгибы, разгибы, круговые движения и тяги.
Комплекс упражнений предупреждает развитие патологических процессов, возникающих с возрастом. Особого внимания гимнастика заслуживает в качестве одного из пунктов лечения артроза и артрита. Упражнения восполняют нехватку питательных веществ в тканях, а также увеличивают количество смазывающей жидкости. Благодаря этому разрабатываются суставы, уменьшается боль, повышается амплитуда движений. Если соблюдать регулярность занятий, то мышцы становятся эластичнее, суставы более гибкими.
Хотите улучшить свое здоровье? Повысить физическую активность?
Присоединяйтесь к нашим занятиям!
Досуговое объединение расположено по адресу:
г. Иваново, ул. Победы,10
контактный тел. +7 930 341 74 67