.png){kind=logo}
В досуговом объединении для граждан старшего поколения и инвалидов «Активное долголетие» ОБУСО «Ивановский КЦСОН», организованного в рамках реализации национального проекта «Демография» регионального проекта «Старшее поколение», занятия по физкультурно-оздоровительной гимнастике проходят на свежем воздухе, тем более, что заканчиваются занятия блоком дыхательных упражнений по системе Стрельниковой. Прекрасная погода, свежий парковый воздух дополняют качество занятий.
На этой неделе большее внимание было уделено мягким скручиваниям и вытяжениям мышц позвоночника. Мягкие скручивания – незаменимые упражнения от остеопороза, так как поддерживают нормальную функциональность позвоночника и даже облегчают шейный остеохондроз. Полезны упражнения на вытяжение мышц позвоночника, в основе, которых лежит статическое напряжение без резкого изменения поз и малая амплитуда движений.
При вытяжении позвоночника увеличиваются межпозвонковые промежутки, уменьшается сдавливание нервов, восстанавливается циркуляция крови и лимфы позвоночника, снимаются рефлекторные боли. Одним из способов снижения мышечной и эмоциональной напряженности и одновременно повышения двигательной активности являются упражнения на растягивание разных частей тела.
При выполнении этих упражнений происходит смена кратковременных мышечных напряжений и расслаблений, что позволяет за короткое время отдохнуть и вновь обрести активное рабочее состояние. Расслабление помогает приостановить ненужное расходование энергии, быстро нейтрализует утомление, дает ощущение покоя.
Расслабились мышцы – отдыхают нервы, успокаивается мысль, исчезают отрицательные эмоции, быстро улучшается самочувствие.
Приглашаем присоединиться к нашим занятиям!
Досуговое объединение расположено по адресу:
г. Иваново, ул. Победы,10
Контактный тел. (4932)34-64-69
